Postingan

Menampilkan postingan dengan label kesehatan

Catatan

📌 PRALASTIS: Catatan Pria Realistis & Elastis di Usia 40 Tahun

Gambar
Momen sakral ini akhirnya tiba juga, meski kisahnya sudah terproklamir sejak awal tahun. Selamat datang di perjalanan baru tengah tahun ini: menjadi pria berusia 40 tahun. Sebuah angka yang memaksa saya untuk melangkah lebih bijak. Ke depan, saya akan mencoba bersikap realistis saja, terutama saat menyadari tidak ada bekingan besar di belakang saya. Namun di saat yang sama, saya berjanji untuk tetap elastis menghadapi setiap sandungan yang menghadang. Pergantian usia kali ini ternyata terasa lebih berharga dari biasanya. Siapa sangka, ada banyak ucapan yang datang mengalir, meskipun sebenarnya saya sempat berada di fase membenci momen seperti ini. Dulu sekali, saya menyukainya. Namun seiring berjalannya waktu, ada memori-memori tertentu yang membuat hari ulang tahun terasa melekang. Saat tulisan ini dibuat, momennya memang bukan tepat di hari pergantian usia, melainkan sudah berjalan beberapa hari setelahnya. Menemukan waktu yang pas untuk merenung dan menulis ternyata tidak mudah. Nam...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

🚽 Mengaitkan Diare 4 Hari, Momen Tahun Baru Hijriah, dan Mitos Tulang Wangi

Gambar
[ Artikel 57#, kategori kesehatan] Saya tidak menyangka bisa jatuh sakit dalam durasi yang lumayan lama dari biasanya. Padahal, belum lama ini saya sempat berseloroh dalam hati saat perjalanan pulang bermain bola. Saya membatin agar jangan sampai sakit dalam waktu dekat. Maklum, selain status masih single , kondisi ekonomi juga sedang pas-pasan. Namun, takdir berkata lain di bulan Juni ini. Datangnya penyakit ini bahkan bertepatan dengan momen spiritual Tahun Baru Hijriah pada tanggal 16 Juni kemarin, hingga membuat saya otomatis mengaitkan kedua hal tersebut. Di saat orang-orang sibuk menyambut datangnya Tahun Baru Hijriah dengan penuh khusyuk—mungkin ada yang ikut pawai obor, refleksi akhir tahun, atau sibuk membuat resolusi mulia—saya justru punya cara spiritual yang sangat... radikal. Bukan duduk bersila di atas sajadah sepanjang malam, melainkan bolak-balik dengan langkah seribu menuju sebuah ruangan kecil berukuran 2x2 meter. Ya, kamar mandi. Diare 4 hari kemarin sukses mengura...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

🟤 Dari Pare ke Sawo: Menambal Rindu Warteg Andalan Lewat Pohon Tetangga

Gambar
[ Artikel 56#, kategori kesehatan ] Kehilangan warteg andalan itu rasanya mirip seperti kehilangan rutinitas penting yang bikin hari-hari jadi pincang. Sejak tempat makan langganan saya itu resmi tutup ( cerita sedihnya sempat saya tulis di sini) , ada satu hal besar yang hilang dari piring makan saya: pasokan serat harian dari tumis sayur pare . Bagi sebagian orang, pare mungkin dihindari karena pahitnya. Tapi bagi saya, pare adalah andalan. Ketika warteg itu tutup, saya sempat bingung harus mencari alternatif sumber serat apa yang praktis dan bisa dinikmati setiap hari tanpa harus repot memasak sendiri di dapur. Siapa sangka, jawaban dari masalah serat ini ternyata tidak datang dari pasar, melainkan dari atas kepala saya sendiri. Tepatnya dari pohon sawo milik tetangga. Berkah di Balik Pagar Tetangga Pohon sawo itu sebenarnya sudah berdiri di sana lama sekali. Bertahun-tahun. Selama itu pula saya hanya menganggapnya sebagai bagian dari pemandangan sekitar rumah, tanpa pernah benar-be...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Ketika Hidup Mengajarimu: Sakit Sendirian di Usia Sekarang, Sungguh Tak Enak Sama Sekali

Gambar
[ Artikel 55#, kategori kesehatan ] Awalnya hanya flu biasa. Namun, esok harinya mendadak sebagian tubuh terasa sangat lelah , menggigil kedinginan, dan bagian perut terasa tidak nyaman. Jangan-jangan ini memang sinyal asam lambung naik yang ikut nimbrung. Saya tidak menyangka sejak Selasa hingga Rabu, saya harus menjalani penderitaan karena sakit ini. Apalagi, momen ini bertepatan saat Real Madrid bermain pada Rabu dini harinya. Nonton sudah tidak khidmat, bahkan sekadar membuka media sosial pun sudah tidak ada gairah. Betapa Menyedihkannya Sakit Tanpa Pasangan Inilah rasanya tidak memiliki pasangan di usia yang sudah tidak muda lagi. Ketika demam mendadak ikut hadir dan membuat kening panas, saya ingin sekali meminta tolong agar dikompres. Sayangnya, tidak ada satu pun yang bisa saya harapkan. Rabu dini hari terasa seperti sebuah medan pertempuran yang harus saya hadapi sendiri. Setiap kali saya mencoba tidur sebentar, saya selalu terbangun. Bagian tubuh dari lutut hingga kaki tera...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Lebaran Ke-2, Mendadak Muntah Sampai 2 Kali

Gambar
[ Artikel 54#, kategori kesehatan ] Siapa sangka saya akan melewati momen bahagia di awal bulan April dan lebaran ke-2 (1/4/25) dengan kondisi yang memprihatinkan. Kondisi yang akhirnya membuat saya sadar, memiliki pasangan adalah hal baik. Saya lemes sekali! Sepertinya ini karena menu makanan yang saya buat. Rebusan tempe dan bumbu pecel yang sudah dimakan beberapa hari akhirnya menimbulkan pengaruhnya. Apakah menjadi racun? Saya sendiri tidak mengerti, tapi jika sampai muntah-muntah, sepertinya iya. Mungkin saya sedang apes saja kali ini. Terakhir saya dalam kondisi seperti ini saat Covid-19 melanda beberapa tahun lalu. Entah kenapa kenangan itu teringat kembali sekarang. Membuat tubuh rasanya shock dan tidak ada yang bisa diminta tolong satu pun. Saya ingin melewatkannya segera. Muntah ke-2 kalinya Bisa-bisanya saya mendapatkan hikmah dibalik musibah yang saya alami, apalagi kondisi lemas begini. Mungkin ini buat pelajaran dan pengetahuan untuk siapa saja. Allah masih memberi kebai...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Flu di Bulan Maret, Alarm Tumbangnya Tubuh

Gambar
[ Artikel 53#, kategori kesehatan ] Akhirnya badan ini tumbang juga setelah banyaknya aktivitas dari biasanya. Entah itu karena rasa letih atau cuaca yang juga mendukungnya agar badan ini segera beristirahat total di rumah. Sebuah alarm agar kembali mengingatkan betapa kerja kerasnya yang sudah dilakukan untuk berhenti sejenak. Tidak menyangka kembali merasakan flu yang disertai sedikit panas dan merembet batuk-batuk. Padahal sudah lama sekali tidak mengalaminya. Saya mencurigai sebelum mengalami flu itu terjadi pada hari Kamisnya (13/3). Di mana saat itu, saya sudah keluar rumah dari jam 2 siang.  Ada banyak tujuan hari itu. Dari kunjungan ke Els Computer, Mal Ciputra hingga lanjut malamnya bermain futsal. Pulang-pulang sudah jam 11 malam. Dan tentu, selama bulan puasa juga lebih banyak berkegiatan di luar kamar yang biasanya tidak dilakukan. Numpuk akhirnya dan boom! Entah apakah ini harus mengucapkan terima kasih atau bersedih hati. Karena saat flu, segala aktivitas jadi tergang...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Kembali Mengonsumsi Quaker di Tahun 2025

Gambar
[ Artikel 14#, kategori Produk ] Saya tidak sengaja sebenarnya kembali membelinya usai melihat harganya yang lagi promo di bawah 40 ribu. Kebenaran, saya sedang di minimarket yang jauh dari tempat tinggal untuk mendatangi acara di Mal Tentrem di akhir pekan, Sabtu kemarin (1/2). Quaker, nama produk yang familiar karena saya pernah mengonsumsinya pada tahun 2020. Bahkan, menemukan produk serupa namun harga lebih murah. Entah kenapa akhirnya saya berhenti memakan produk dari gandum tersebut. Kini, pikiran saya mendadak diajak berpikir keras. Menimbang segala hal demi meringankan pengeluaran bulanan. Dengan pertimbangan tersebut, saya membawanya ke meja kasir dan membayarnya di sana. Tidak ada timun bulan Februari Karena sudah membeli Quaker, saya berinisiatif tidak membeli timun yang biasanya membelinya tiap minggu. Harganya 7 ribu dan dikonsumsi selama sepekan. Karena tujuannya mengincar serat, maka adanya Quaker bisa menutupin kebutuhan serat di tubuh saya. Apalagi makan timun 1 ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Mendadak BAB Keras, Pantat Terasa Nyeri!

Gambar
[ Artikel 51#, kategori kesehatan ] Saya benar-benar khawatir ketika BAB mendadak keras seperti batu pagi ini (30/12). Ini kali pertamanya saya alami dan seketika pikiran melayang ke mana-mana, terutama tentang pekerjaan yang selalu di depan laptop. Bakal sulit duduk? Parah-parah, kirain kemarin hanya bercanda. Maksudnya kejadiannya dari kemarin, saya pikir itu hanya butuh dorongan atau melewati hari saja. Namun pada hari ke-2, rupanya saat BAB lagi tetap sama. Keras seperti batu. Pantat sakit Sakitnya parah, apakah ini yang dinamakan sembelit? Kenapa kotorannya tidak keluar-keluar, bahkan saat mengejan dengan sangat keras juga. Tanpa sadar, pantat bagian *maaf bagian dubur sakit banget. Saya akhirnya menyerah, tidak jadi BAB karena khawatirnya iritasinya membuat lecet dan berdarah. Saya benar-benar menderita di dalam kamar mandi. Apalagi menjelang akhir tahun, situasi yang membuat awal 2025 bakal tidak mudah? Dampak BAB keras, pantat terasa tidak nyaman. Membayangkan sebuah batu yang...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Akhir Tahun 2024, Berat Badan 48 Kg

Gambar
[ Artikel 50#, kategori kesehatan ] Karena banyak yang memberi pendapat tiap kali ketemu, akhirnya saya memutuskan untuk menimbang berat badan yang katanya dibilang kurus. Ya, kenyataannya memang begitu. Kamu kok kurusan, kata rekan baik yang bermain futsal dengan saya maupun dengan sesama rekan bloger. Kata kurus semakin menghantui beberapa bulan belakangan. Ya, saya tidak menampiknya.  Saya pikir itu terjadi semenjak keberuntungan saya hilang. Entah karena sedang diuji atau memang sedang berkebalikan saja dunianya. Saya ingat awal tahunnya bagaimana tubuh ini begitu sehat. Sekarang, saya menjalani kehidupan ala roda berputar. 48 Kg Dulu saya mengeluh karena berat badan hampir 60 kg. Kesenangan yang didapatkan karena kehidupan masih normal rasanya sangat menyenangkan jika diingat. Apalagi jika pemilik rumah datang dan diajak keluar kota. Dipastikan akan makan enak terus. Ya, meski terkadang eneg juga. Namun semua itu adalah cerita masa lalu dan sekarang, penurunan drastis ter...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tips Menambah Kemampuan Saat Bermain Futsal

Gambar
[ Artikel 49#, kategori kesehatan ] Pernah minum Extra Joss atau Kuku Bima Energy? Itu adalah minuman berenergi yang jujur masih saya konsumsi hingga sekarang setiap akan bermain futsal . Nah, saya punya tips untuk minuman tersebut. Saya rasa efeknya lebih baik usai menerapkannya menurut saya pribadi. Jika kamu jarang minum atau menghindari minuman berenergi, skip artikel ini saja. Karena sebagian orang pasti anti dan skeptis terhadap efektivitas minuman energi karena sudah terlanjut melihat efek buruknya. Cara terbaik mengkonsumsi Bertahun-tahun minum minuman berenergi ini, saya mengkonsumsinya sebelum bermain hanya hitungan menit. Itu emang efektif, namun ada cara lain yang lebih baik yang saya temukan. Yaitu, minum 2 jam sebelum waktu bermain. Terkadang apabila lupa, saya meminumnya 1 jam lebih sebelumnya. Dan juga, usahakan perut tidak dalam keadaan lapar atau kosong. Saya berusaha makan dulu sebelum bermain sambil minum minuman berenergi ini. Tujuannya selain meminim...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Makan Daun Kelengkeng, Ada Manfaatnya?

Gambar
[ Artikel 48#, kategori kesehatan ] Pernah makan daun kelengkeng? Jika kamu menyebut buahnya, maka sama dan malah buat nagih. Tapi ini daunnya. Yang tinggal petik, lalu langsung dimakan begitu saja. Pernah? Saya baru mencobanya dan tentu, rasanya tidak enak karena ini kali pertama. Tujuan saya memakannya karena kepepet dan juga terinspirasi dengan sekitar rumah yang memiliki pohon kelengkeng. Perjalanan karir ngeblog saya tahun ini tidak baik-baik saja. Pemasukan sedikit tapi nafsu ingin nulis malah bertambah heran. Saya ingin meminimalisir pengeluaran dengan cara memaksimalkan yang ada. Memanfaatkan daun kelengkeng Ya, saya ingin mencoba memanfaatkan sumber daya di sekitar. Ketimbang daun kelengkeng yang kering menghiasi jalanan tiap hari saya sapu, mengapa tidak saya cari tahu manfaatnya. Jika memiliki manfaat kesehatan, daun kelengkeng bisa jadi teman makan saya sehari-hari. Tinggal beli beras dan tempe, lalu makan sayurnya seperti memakan lalapan. Sebelum melakukannya, saya cob...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Maag Kambuh Lagi, Apa yang Terjadi?

Gambar
[ Artikel 47#, kategori kesehatan ] Baru beberapa hari kemarin maag kambuh, lah ini kok datang lagi. Salahnya di mana? Apa yang saya makan? Entahlah, saya lupa. Dan rasanya ini paling parah karena pengalaman sakitnya seharian. Biasanya cuma beberapa jam saja apabila diminumkan obat penyeri. Aktivitas saya benar-benar terganggu karenanya. Hanya bisa istirahat seharian. Mungkin penurunan jumlah statistik blog dotsemarang bulan Juni disebabkan karena ini. Sampai tidak bisa bangun Maag kedua di bulan Mei ini sangat panjang, sampai Seminggu. Dimulai hari Minggu tanggal 19 Mei, perut saya mulai menari-nari di atas penderitaan saya. Obat maag harus beli lagi karena sebelumnya sudah habis. Nasib masih single di usia begini. Ingin tegar, tapi berharap ada seseorang. Buat teh hangat saja kesulitan karena saat berdiri, perut bagian hulu hati sangat terasa sekali ditusuk-tusuknya. Saya sempat berpikir untuk pergi ke dokter jika maag kali ini tidak main-main. Namun mikir 2 kali, uang dari mana ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Maag Kambuh di Bulan Mei

Gambar
[ Artikel 46#, kategori kesehatan ] Beberapa hari sebelumnya perut sepertinya menunjukkan gejala maag akan kambuh. Meski sudah diantisipasi, eh ternyata tetap saja menyerang. Pas mau main futsal hari Kamis pula. Ada-ada saja cerita di bulan Mei. Kamis, tanggal 16 Mei , akhirnya penyakit yang sudah menggerogoti tubuh jika sedikit saja salah makan menunjukan batang hidungnya.  Menarik sumbu waktu ke belakang, memang ada beberapa makanan yang di luar kebiasaan yang mempengaruhi. Biasanya saya cuma makan yang sederhana seperti nasi pakai timun atau mie rebus pakai telur. Entah kenapa, maag itu datang kali ini. Segala aktivitas jadinya tidak berjalan normal. Padahal bulan puasa yang paling dikhawatirkan malah baik-baik saja. Terakhir saya menulis maag kambuh di blog pada awal tahun 2023. Apakah sudah setahun perut saya aman? Artikel terkait : Maag Kambuh Awal Tahun 2023 Maag kambuh di Hari ke-12 Puasa Penyakit Maag di awal Tahun 2013 Ketika Maag Datang, Aktivitas Langsung Bubar Lai...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Serangan Flu

Gambar
[ Artikel 45#, kategori kesehatan ] Sepertinya kelelahan hari Kamis usai futsal sangat berpengaruh pada performa tubuh. Tantangan terbesar pekan ini, serangan flu. Butuh 2 hari untuk pulih. Sesuatu yang tidak disangka-sangka. Bagi saya, terkena flu tidak mengenakkan. Apalagi harus meminum obat pereda flu-nya. Minum obat yang biasa, nggak bisa cepat sembuh. Mau tidak mau minum yang super efektiif. Hasilnya, ngantuk yang luar biasa sulit ditahan. Serangan flu ini yang pertama tahun 2024. Dan terjadi pada hari Minggu kemarin (14/1) hingga Senin (15/1). Bahkan, sampai hari ketiga pun masih terasa serangannya. Jika dibawa dengan beristirahat saja bisa reda, saya menginginkannya seperti itu. Namun itu tidak bisa. Saya harus mengurusin dotsemarang. Yang paling sulit adalah harus menulis. Saya benar-benar terganggu kali ini. Blog dotsemarang tidak saya atur untuk dibuatkan tulisan draft. Saya tulis hari ini, maka saya publish hari itu juga.  Mengapa saya bisa terus menulis setiap hari? Kar...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Menggunakan Hotin Cream Untuk Teman Futsal

Gambar
[ Artikel 11#, kategori Produk ] Setelah bertahan menggunakan minyak GPU , akhirnya mencoba juga produk dari PT Ultra Sakti ini yang berbentuk cream. Saya sendiri terpincut saat itu karena di minimarket yang saya kunjungi, produknya sedang ada diskon. Jadilah saat itu akhirnya saya menggunakannya. Hotin Cream yang beli adalah Hotin Cream Tube 60g. Harganya di bawah 20 ribu saat membelinya. Bahkan, saya sampai mencoba juga versi strong extra panas. Saya menyukai rasa panasnya yang melekat dibagian kaki yang sering digunakan untuk bermain futsal . Kegunaannya yang unik Orang-orang yang memakai krim seperti ini tentu sudah tahu seperti apa khasiatnya. Seperti mengatasi capek, pegal hingga nyeri otot.  Namun yang membuatnya lebih unik dari krim pada umumnya adalah mengatasi masuk angin, perut kembung dan sakit kepala. Semacam menemukan hal rahasia pada item saat bermain game.  Memang ketimbang minyak GPU dari sisi harga, Hotin Cream lebih mahal. Namun sisi rasa, Hotin Cream s...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Jesscool, Pereda Panas Dalam dan Pelega Buang Air Besar

Gambar
[ Artikel 44#, kategori kesehatan ] Merek pereda panas dalam ini hanya bisa didapatkan di apotek apabila dicari di sekitar. Saya sudah mencarinya di minimarket dan hasilnya nihil. Yang saya suka dari brand konimex ini adalah pelega buang air besarnya. Tentu, ada banyak pereda panas dalam yang diikuti sariawan, bibir pecah-pecah hingga sakit tenggorokan. Namun beberapa tahun belakangan ini, saya setia dengan Jesscool. Yang buat saya betah selain kemampuan pereda panas dalamnya adalah pelega buang air besarnya. Ini sangat penting, apalagi tidak banyak merek memiliki manfaat ini (susah buang air besar). Sebelum berlabuh dengan Jesscool, saya mencoba Laxing untuk melegakan kotoran isi perut agar lancar. Namun efeknya tidak saya sukai, yaitu bau yang tidak sedap. Jesscool lebih baik dalam menanganinya. Meski terkadang hasilnya mirip dengan Laxing. Saya pikir itu karena kelamaan tidak dibuang. Apanya? Itu isi perutnya. 😅 Ada 2 rasa Saya menulis ini tidak dalam rangka kerja sama atau dib...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Pentingnya Tidur Siang Sebelum Bermain Futsal Sore atau Malam hari

Gambar
[ Artikel 43#, kategori kesehatan ] Perlu diperhatikan terlebih dahulu, tulisan ini mungkin tidak akan bekerja kepada orang-orang yang sedang bekerja. Saya menulis ini karena memang memiliki waktu untuk bisa tidur siang. Semisal bisa, sih. Coba aja. Menutup akhir bulan Juli, saya masih kebagian jadwal main hari Senin. Yah, sudah sebulan lebih ini saya bermain 3 kali dalam seminggu. Jadwal hari Senin merupakan yang terbaru ketimbang hari Selasa dan hari Kamis. Tidur siang Saya memang terlihat pengangguran karena masih bisa tidur siang. Mau gimana lagi, saya bekerja seperti freelance. Melakukan aktivitas di waktu-waktu tertentu. Saya adalah pemilik blog dotsemarang. Saya mengamati aktivitas saya dalam bermain futsal saat tidak tidur siang dan tidur siang. Hasilnya, permainan saya lebih baik saat tidur siang terlebih dahulu. Pikiran saya terasa plong saat di lapangan sehingga permainan terasa nyaman dan mudah melakukan beberapa trik. Sebaliknya, saat tidak tidur siang entah kenapa tubuh s...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Dampak Meminum Obat Laxing, Bau yang Tidak Sedap

Gambar
[ Artikel 42#, kategori kesehatan ] Rasa nyaman yang dialami perut setelah buang hajat atau pup/boker memang melegakan. Pikiran jadi plong, tubuh terasa lebih ringan. Namun dibalik itu, ada rasa khawatir yang harus diperhatikan. Apakah kamu pernah minum obat pencahar Laxing? Kamu pasti tahu maksudnya, ya kan. Begitulah. Selama masih di rumah sendiri dan toilet tidak dipakai banyak orang, semuanya baik-baik saja. Bau yang tidak enak Namun masalah timbul apabila toilet digunakan rame-rame, seperti keluarga atau tempat umum. Bau yang ditinggalkan bisa buat malu dan membuat khawatir. Dampak meminum laxing yang saya tulis lebih ke sisi bau setelah pup/boker atau buang air besar. Saya minum obat laxing sebelum tidur malam hari. Biasanya dini hari, saat mulai beraktivitas, perut minta diajak ke toilet.  Bau yang tidak enak biasanya tercium dan meninggalkan aroma yang tidak sedap meski sudah disiram. Makanya saya pakai pengharum untuk menetralkan. Jangan minum saat melakukan perjalanan Ini...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Maag Kambuh Awal Tahun 2023

Gambar
[ Artikel 41#, kategori kesehatan ] Perasaan makanan yang saya makan baik-baik saja. Namun entah kenapa perasaan itu kambuh lagi, pas waktu dini hari pula. Selamat datang penyakit yang nyilu-nyilu sedap tahun ini. Hari ini, Sabtu tanggal 21 Januari, seharusnya saya bisa menikmati libur dengan nyaman. Kenyataannya tidak demikian. Apalagi ada gangguan dari dia yang nelpon masih pukul 1 dini hari. Seharusnya, saya bisa bangun dengan nyaman dan membuang waktu sebelum bekerja seperti hari-hari biasanya. Saya selalu bersemangat bangun jam segitu. Sayangnya, dini hari tadi membuat saya jadi malas karena maag mendadak menyerang begitu saja. Saya mencoba beristirahat lagi dan tanpa sadar sudah banyak kehilangan waktu. Ya, meski itu masih pukul 4 pagi, tetap saja terlambat untuk ukuran orang seperti saya. Ayo baik-baik saja, masih awal tahun. Jangan dikit-dikit sakit, dong. *Mode bicara sama perut.  😅 Artikel terkait : Maag kambuh di Hari ke-12 Puasa Penyakit Maag di awal Tahun 2013 Ketika ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya