Catatan

📌 PRALASTIS: Catatan Pria Realistis & Elastis di Usia 40 Tahun

Gambar
Momen sakral ini akhirnya tiba juga, meski kisahnya sudah terproklamir sejak awal tahun. Selamat datang di perjalanan baru tengah tahun ini: menjadi pria berusia 40 tahun. Sebuah angka yang memaksa saya untuk melangkah lebih bijak. Ke depan, saya akan mencoba bersikap realistis saja, terutama saat menyadari tidak ada bekingan besar di belakang saya. Namun di saat yang sama, saya berjanji untuk tetap elastis menghadapi setiap sandungan yang menghadang. Pergantian usia kali ini ternyata terasa lebih berharga dari biasanya. Siapa sangka, ada banyak ucapan yang datang mengalir, meskipun sebenarnya saya sempat berada di fase membenci momen seperti ini. Dulu sekali, saya menyukainya. Namun seiring berjalannya waktu, ada memori-memori tertentu yang membuat hari ulang tahun terasa melekang. Saat tulisan ini dibuat, momennya memang bukan tepat di hari pergantian usia, melainkan sudah berjalan beberapa hari setelahnya. Menemukan waktu yang pas untuk merenung dan menulis ternyata tidak mudah. Nam...
Posting Komentar

Tips Produktif : Jaga Pola Tidur Cukup


[Artikel 32#, kategori tips] Saya mengerti setiap orang memiliki caranya sendiri. Bila kamu belum menemukan cara bagaimana menjadi produktif, mungkin bisa mendengarkan saya. Jaga pola tidurmu. Beberapa tahun terakhir, saya menjaga pola tidur hingga 8 jam tiap hari.

Tentu tidak mudah, apalagi dilakukan di era internet sekarang yang sedikit-dikit menghadap layar ponsel. Keseruan di media sosial terkadang mengalihkan pikiran. Bahkan menjadi alasan untuk mengatakan tidak baik-baik saja hari ini.

Mengapa harus tidur cukup?

Seseorang yang dapat menjaga pola tidurnya antara 7-8 jam, memiliki suasana hati yang baik. Tidak mudah stres, depresi, marah, kehilangan konsentrasi, dan masih banyak lagi.

Semua tentang suasana hati di atas sangat mempengaruhi tentunya untuk melakukan rutinitas yang menuntut produktivitas.

Manfaat lain dengan menjaga pola tidur cukup adalah dapat aktif sepanjang hari. Orang yang kekurangan jam tidur cenderung menjadi kurang produktif. Biasanya, orang-orang ini akan memerlukan waktu lebih lama untuk menyelesaikan tugas, bereaksi lebih lambat alias lemot dan banyak kesalahan.

...

Kelebihan jam tidur juga tidak baik, apalagi kurang tidur. Mari dari sekarang menjaga pola tidur dengan baik. Tubuh membutuhkan recovery agar kembali dapat digunakan esok harinya.

Artikel terkait :

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini