7 Manfaat Tidur Selalu Cukup


Satu dari tujuh manfaat tidur yang saya posting di sini adalah pikiran akan menjadi lebih tajam. Sesuatu yang inginkan diusia saya yang sudah menginjak kepala 30 dengan aktivitas menulis blog. Saya tidak ingin menjadi pikun dan berakhir lebih cepat.

Punya kebiasaan tidur diawal memang tidak semua orang dapat melakukannya. Di rumah, saya sendiri paling aneh dibanding penghuni lainnya. Untungnya, kebiasaan ini bisa ditahan kalau sudah waktunya jam bola. (Malam minggu).

Di bawah ini, ada 7 manfaat tidur selalu cukup. Ini saya kutip dari site intisari, untuk sumbernya saya tautkan pada bagian akhir tulisan ini.

1.Meningkatkan memori. 

Ketika kita mencoba untuk mengingat-ingat sesuatu, biasanya kita akan memejamkan mata. Nah, ketika tidur bagian otak yang mengontrol daya ingat dapat beristirahat. Walhasil, pikiran akan menjadi lebih tajam. Menurut Harvard Medical School's Division of Sleep Medicine,  tidur dapat meningkatkan memori jangka pendek kita. Hal ini membantu kita untuk menyimpan informasi yang lebih baik di keesokan harinya.

2. Menjaga emosi stabil. 

Tidak jarang kita akan cepat marah dan sering menggerutu ketika merasa kekurangan tidur. Sebuah studi menemukan, orang yang kurang tidur akan sulit untuk menjaga emosinya. Kurang tidur juga akan merangsang reaksi yang tidak menyenangkan. Hal sebaliknya pun berlaku. Tidur cukup, suasana hati pun akan lebih bahagia.

3. Meningkatkan gairah sex. 

Apa kita akan menikmati saat-saat keintiman dengan pasangan kita jika sedang lelah? Tentu tidak. Penelitian menujukkan, kurang tidur mungkin berhubungan dengan disfungsi ereksi dan libido yang rendah. Tidur cukup akan membuat hubungan yang lebih baik. Solusi win to win bukan?

4. Memperpanjang harapan hidup.

Kabar baik bagi kita yang mendapatkan tidur cukup setiap harinya. Hal itu dapat meningkatkan harapan hidup kita. Tapi kondisi terbalik sangat tidak menyenangkan. Penelitian menujukkan, kurang tidur dikaitkan dengan harapan hidup yang pendek.

5. Memiliki pertahanan terbaik terhadap flu.  

Cuaca yang tidak bersahabat seperti saat ini, terkadang membuat kita mudah untuk terkena flu. Virus dan bakteri sebenarnya dapat kita cegah dekat kebiasaan sehat. Seperti mencuci tangan. Tapi ternyata tidur juga dapat menjaga tubuh kita dari virus dan bakteri yang ada. Sebuah penelitian mengatakan, kurang tidur meningkatkan kemungkinan untuk terserang penyakit. Jadi, tidur yang cukup jelas akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Membuat lebih kreatif. 

Pikiran yang inovatif merupakan pikiran yang jernih. Pikiran yang jernih itu akan kita dapatkan dari istirahat yang cukup. Para peneliti dari Harvard University mengatakan, kita akan mudah dan lebih kreatif dalam memecahkan masalah ketika mendapatkan tidur yang cukup.

7. Menjaga berat badan dan massa otot yang sehat. 

Mengubah kesehatan tidak hanya dapat dilakukan di gym saja. Hal ini juga bisa kita lakukan di tempat tidur. Satu studi menemukan, orang yang sedang diet dan cukup istirahat, berat badannya akan turun lebih cepat. Selain itu, kurang tidur akan menyebabkan otot atrofi (penyusutan otot atau jaringan saraf).

Berbagi ini, saya berharap semua orang dapat menjaga kesehatannya. Mungkin ada sebagian yang sulit, tapi buat yang ingin mencoba, dipersilahkan. Tetap sehat, bro!

Sumber original klik DI SINI.
Gambar : Google

 Artikel Terkait :
Reaksi:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Money Flower, Drama Korea Tentang Kehebatan Jang Hyuk yang Selalu Dapat Menyelesaikan Masalah

Gambar
[Artikel 21#, kategori drama Korea] Rasanya baru ini saya menulis film Drama Korea yang baru tayang, mengingat biasanya menulis setelah film selesai. Faktor pemain sepertinya menjadi penyebab saya sangat bersemangat menulis lebih awal. Money Flower membawa Jang Hyuk sebagai pemeran utama. Aktor pria yang paling saya kagumi untuk akting pria tanpa emosi. Dan ketebak, seperti apa film ini bercerita.
Money Flower rilis bulan November 2017. Para pemerannya, seperti salah satunya saya sebut di atas, tidak sembarangan. Jang Hyuk berperan sebagai Kang Pil Joo. Untuk pengisi peran wanita, dimasukkan aktris cantik Park Se Young. Meski bukan aktris favorit, dia sudah sangat familiar di mata saya.
Jangan berharap komedi dan romantis di awal
Drama Korea yang berdurasi 60 menit lebih ini benar-benar rekomendasi dan saya sukai. Peran aktor prianya yang sangat dingin menjadi hal penting dari setiap cerita yang dibangun. Maka bila kamu mencari cerita film ini penuh dengan tawa dan romantis rasanya si…
Baca selengkapnya

I Will Never Let You Go, Drama China Kolosal Tentang Putri Pengemis dan Pangeran Bertopeng

Gambar
[Artikel 3#, kategori drama China] Meski tidak banyak mengulas drama China, branding tentang film drama Kolosal rasanya ada pada negara yang berpenduduk terbesar di dunia ini. Awal tahun sebagai pembuka, drama China ini jadi tontonan perdana saya. Semenarik apa film ini?
Drama ini memang baru. Dari situs viki.com, film ini rilis tanggal 8 Januari 2019 dan rencananya sampai 7 Maret 2019. Masih di situs yang sama, ratinya juga nggak main-main, yakni 9,5. 
Drama ini juga dikenal dengan judul Legend of Hua Buqi atau Legend of Huo Buo. Meski tak seperti drama Korea yang pemainnya sangat familiar, para pemain drama China juga sebenarnya sangat menarik. 
Butuh banyak referensi memang biar bisa seperti drakor agar hapal. Dua pemain utamanya dalam drama ini adalah Ariel Lin, berperan gadis pengemis di awal-awal episode. Ternyata umurnya 36 tahun, bos.
Kebalikan dari pemain perempuan, pemain pria utamanya, Zhang Bin Bin, berumur 26 tahun. Beda 10 tahun. Ia berperan sebagai pangeran dan pahlawa…
Baca selengkapnya

Bukan Hanya Pria yang Lebih Suka Konten Dewasa, Wanita Juga

Gambar
[Artikel 16#, kategori wanita] Jujur, saya pun juga penikmat konten dewasa sebagai pria. Dengan perkembangan teknologi saat ini, saya pikir bila ada pria yang mengelak mengatakan bahwa ia tidak pernah sama sekali, berarti memang ia sedang tidak mengakses Internet atau daerahnya memang tidak ada jaringan. Kita coba berpikir positif saja dulu. 
Saya tertarik dengan konten yang saya baca dari situs gopego.com tentang Pengunjung wanita kini lebih sering nonton konten dewasa via smartphone ketimbang pria. Pendapat saya tentang ini, sepertinya memang sudah biasa. Namun karna ada data, ini lebih menarik untuk berbicara pada mereka pada saat berkencan nanti.
Kadang data selalu membuat kita bisa memberi kekuatan tentang hal tersembunyi pada wanita. Tapi jangan lakukan untuk perbuatan negatif kepadanya.
Data PornHub tentang pengunjung wanita
PornHub sendiri merupakan situs berkonten dewasa dan saya harap kamu yang punya adek atau anak, tolong diawasi dan diberi pengertian. Tapi sepertinya situs…
Baca selengkapnya

Jalebi, Film India Tentang Indahnya Cinta Bila Bisa Melepaskannya

Gambar
[Artikel 18#, kategori Bollywood] Ada rasa amarah dan getir saat menonton film ini. Apalagi saya jatuh cinta pada aktrisnya, Rhea Chakraborty, yang akhirnya membuat saya memutuskan menonton setelah hanya terpapar lagu-lagu indahnya di kanal Youtube. Film genre drama asmara ini berdurasi 1 jam 52 menit .
Suara Arijit Singh yang menjadi pengisi salah satu lagu film Jalebi memang sangat nyaman ditelinga. Merdu dan kadang ikut terbawa suasana dari gambar pengisi lagunya itu sendiri.
Berlatar di dalam Kereta Api
Sukses terbuai video musiknya di Youtube tak serta merta harapan di awal menyaksikan film ini sesuai perkiraan. Film ini membosankan! Penonton langsung dibawa permasalahan dan bisa ditebak, alurnya dibawa maju mundur.
Apasih! Saya pikir dengan kondisi si wanita yang frustasi dengan pernikahannya. Padahal dalam video trailer atapun musiknya, ia sangat bahagia. Ya, penonton harus benar-benar sabar menyelami tiap waktu film dari sutradara Pushpdeep Bhardhwaj ini.
Selama film berlangsu…
Baca selengkapnya